1. 同じ姿勢を長く続けない

デスクワークなどで作業に集中していると、つい同じ姿勢のまま長時間過ごしてしまいがちに。

しかし、長時間同じ姿勢でいると、血行が悪くなることで疲労物質が蓄積されて肩こり痛を招いてしまいます。

30分に1回程度は、伸びをしたり、歩いたり、体を動かすように意識してみましょう。

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